افزایش وزن با سریع خوردن

 سریع غذا خوردن باعث افزایش وزن می شود.
از زمان شروع غذا تقریبا 20 دقیقه طول می کشد که علائم سیری به مغز برسند.

 بنابراین اگر شما در مدت 5 دقیقه غذای خود را به اتمام برسانید، مغز فرصتی نمی یابد که پیام سیر شدن را به بدن شما ارسال کندو همین امر باعث زیاده خوری و پرکردن معده بیش از حد می شود.
پس غذا را به آهستگی میل نمایید، آرام باشید، غذا راخوب بجویدو از مزه آن لذت ببرید.
بدین صورت مغز شما متوجه می شود که در حال غذا خوردن هستید بنابراین می توانید به بدنتان بگویید که سیر شده اید.



آخرین زمان به روز رسانی:
30 آبان 1391

تعداد بازدید: 4955 مرتبه

| ©1391 تمام حقوق محفوظ می باشد. طراحی و ساخت سماگراف